março 2, 2008
Mulheres Cristãs: Como lhe dar com a TPM !
Mulheres Cristãs: Como lhe dar com a TPM !
O que é TPM?
A TPM é uma doença que incide desde a adolescência até o climatério de 30 a 40% das mulheres, não ataca órgãos especÃficos, que não é detectável por exames laboratoriais ou “check-ups”. Por isso, as mulheres portadoras são ridicularizadas, desvalorizadas e pré-julgadas. Todos, ao seu redor, consideram-nas exageradas, fingidoras, preguiçosas, pois justificam seus problemas profissionais e emocionais em fatos que, aos olhos alheios, são inexplicáveis, ademais, utilizam esses sintomas para infernizar a vida dos outros deliberadamente. Qual a sua causa?
De causa desconhecida apesar das inúmeras teorias para explicá-la , é o modelo tÃpico de doença psicossomática, surgida a partir das modificações dos hábitos menstruais neste século. Pode estar relacionada à s alterações bioquÃmicas nos nÃveis dos hormônios sexuais: estrogênio, progesterona, hábitos alimentares, estilo de vida ou stress . Principais tipos de TPM Hoje em dia são conhecidos e descritos quatro tipos principais de TPM: Tipo A – a ansiedade e suas conseqüências, são as caracterÃsticas principais. Tipo C – há predominância da compulsão alimentar irresistÃvel, principalmente, por doces e chocolate. Tipo D – há predominância de sintomas depressivos, nos quinze dias que antecedem a vinda da menstruação. Tipo H – ocorrência, principalmente, de inchaço nos seios (deixando as mamas extremamente dolorosas), distúrbio do sistema nervoso central causando dores de cabeça, gazes no abdomen e dores musculares nas pernas. Principais sintomas da TPM:
Baixa produtividade, falta de coordenação, ansiedade, dor muscular, dor de cabeça, depressão, ganho de peso, hostilidade, instabilidade, choro fácil, esquecimento e fadiga entre os mais de 150 sintomas existentes.
Como minimizar a TPM?
Auto percepção, auto-conhecimento e ajuda mútua são pontos básicos para se resolver os conflitos gerados pela TPM trazendo melhora significativa na qualidade da vida pessoal, profissional, familiar e social Sugestões para viver melhor com a TPM
5- Evite comidas muito salgadas ou doces em exagero, pois elas provocam retenção de lÃquido, ganho de peso e trazem, neste perÃodo, um desconforto fÃsico desnecessário.
Por: Drº Eliezer Berestein
A TPM é uma doença que incide desde a adolescência até o climatério de 30 a 40% das mulheres, não ataca órgãos especÃficos, que não é detectável por exames laboratoriais ou “check-ups”. Por isso, as mulheres portadoras são ridicularizadas, desvalorizadas e pré-julgadas. Todos, ao seu redor, consideram-nas exageradas, fingidoras, preguiçosas, pois justificam seus problemas profissionais e emocionais em fatos que, aos olhos alheios, são inexplicáveis, ademais, utilizam esses sintomas para infernizar a vida dos outros deliberadamente. Qual a sua causa?
De causa desconhecida apesar das inúmeras teorias para explicá-la , é o modelo tÃpico de doença psicossomática, surgida a partir das modificações dos hábitos menstruais neste século. Pode estar relacionada à s alterações bioquÃmicas nos nÃveis dos hormônios sexuais: estrogênio, progesterona, hábitos alimentares, estilo de vida ou stress . Principais tipos de TPM Hoje em dia são conhecidos e descritos quatro tipos principais de TPM: Tipo A – a ansiedade e suas conseqüências, são as caracterÃsticas principais. Tipo C – há predominância da compulsão alimentar irresistÃvel, principalmente, por doces e chocolate. Tipo D – há predominância de sintomas depressivos, nos quinze dias que antecedem a vinda da menstruação. Tipo H – ocorrência, principalmente, de inchaço nos seios (deixando as mamas extremamente dolorosas), distúrbio do sistema nervoso central causando dores de cabeça, gazes no abdomen e dores musculares nas pernas. Principais sintomas da TPM:
Baixa produtividade, falta de coordenação, ansiedade, dor muscular, dor de cabeça, depressão, ganho de peso, hostilidade, instabilidade, choro fácil, esquecimento e fadiga entre os mais de 150 sintomas existentes.
Como minimizar a TPM?
Auto percepção, auto-conhecimento e ajuda mútua são pontos básicos para se resolver os conflitos gerados pela TPM trazendo melhora significativa na qualidade da vida pessoal, profissional, familiar e social Sugestões para viver melhor com a TPM
1-
Quando você vestir as roupas que escolheu para o dia poderá notar que nada é adequado para esses dias. Até você receber os benefÃcios do tratamento médico, procure não usar roupas apertadas. O contato com a roupa que parece um número menor é mais um fator de stress que vai irritá-la o dia todo, pois você irá achar que começou a ganhar peso. 2- Aproveite para pesar-se e saber quanto de lÃquido em seu perÃodo pré-menstrual você retém. Lembre-se que ganho de peso pode ser só água e não gordura. Não entre em desespero e pânico só por lÃquidos retidos. 3- Nos dias de hoje, a escolha do que comer é um fator essencial. Principalmente nestes dias alterados, o que se ingere faz muita diferença. Uma dieta rica em proteÃnas e fibras, pobre em açúcar refinado e sal, é a ideal. 4- É preciso saber exatamente o dia do ciclo em que as alterações aparecem, para você cortar alimentos nocivos que só vão reforçar e aumentar seu mal estar.5- Evite comidas muito salgadas ou doces em exagero, pois elas provocam retenção de lÃquido, ganho de peso e trazem, neste perÃodo, um desconforto fÃsico desnecessário.
Por: Drº Eliezer Berestein
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